Ben je een emotionele overeter?
"Meer dan de helft van de mensen met overgewicht gebruikt eten om depressie, angst, stress en andere emoties het hoofd te bieden", stelt Dr. Phil in zijn boek 'Voel je goed in je lijf'.
Het is belangrijk om uit te vinden in hoeverre je emoties je eetgedrag sturen. Want wanneer emoties de overhand hebben, zul je er nooit in slagen lijf en leven onder controle te krijgen.
Dr. Phil ontwikkelde onderstaande test, waarmee je eenvoudig kunt bepalen of jij een emotonele overeter bent. Zoals met alle zelftests is het belangrijk dat je eerlijk antwoord geeft. Je neemt alleen jezelf in de maling als je dat niet doet.
De test bestaat in totaal uit 25 vragen. Je moet alle vragen beantwoorden. Onderaan de pagina vind je de uitslag van je score.
Uitslag
Deze test is bedoeld om te zien of je een emotionele eter bent of niet. Wanneer je emotionele eetscore hoger is dan 35 punten dan ziet het er naar uit dat je een flink probleem hebt met (emotioneel) overeten. Je zult, afgezien van andere dingen die meespelen, als eerste weer greep moeten krijgen op de emoties die je telkens de keuken insturen.
Wanneer je score tussen de 15 en 35 punten ligt, worstel je af en toe met emotioneel eten en valt er wat dat betreft nog wel het een en ander te verbeteren. Er zijn allerlei terreinen waarop je verbeteringen aan kunt brengen, zoals omgaan met stress en depressie.
Ben je een emotionele overeter?