De Weight Watchers tips die je hier ziet, zijn afkomstig van een forum van weight watchers. Veel van de tips zijn echter ook te gebruiken wanneer je een andere methode volgt om af te slanken.
Spiekbriefje
Maak een spiekbriefje waarop je de redenen opschrijft waarom je gewicht wilt verliezen. Draag dit briefje altijd bij je, bijvoorbeeld in je portemonnee. Wanneer je in de verleiding komt om te zondigen, kijk je eerst even op je briefje.
Samen doen
Woon je samen met meer mensen in huis, probeer dan een ander lid van je gezin zover te krijgen dat hij of zij met jou meegaat naar de Weight Watchers. Als je vervolgens een keertje zegt: "Dat mag ik niet hebben, want ik heb niet voldoende punten", dan is er in ieder geval iemand die je snapt.
Niet kopen is niet eten
Koop in de supermarkt geen dingen waarvan je weet dat ze niet goed voor je zijn. Wanneer je die dingen niet in huis hebt, kun je ze ook niet eten.
Beloon jezelf
Beloon jezelf als je een bepaald doel bereikt hebt. Ben je in een week een kilo kwijtgeraakt? Beloon jezelf met een kleine snack die je je al die tijd ontzegd hebt. Als je ervoor zorgt dat afvallen ook leuk is, is het ook makkelijker om vol te houden.
Meet alles
Hou altijd van alles bij hoeveel punten het je kost. Wanneer je een keertje iets 'vergeet' mee te tellen, is de verleiding groot om dat vaker te gaan doen. Je houdt daarmee jezelf voor de gek en zorgt ervoor dat je meer moeite hebt om het vol te houden.
Beperk de schade
Zondig je een keer? Wees je daar van bewust en probeer de schade zoveel mogelijk te beperken. Je kunt iedere dag weer opnieuw beginnen met afvallen, maar je bent het meest succesvol als je de keuze om af te vallen gewoon volhoudt.
