 |
|
|
|
|
Eten en weten
Afslanken is vaak niet eenvoudig. Met alleen het volgen van een dieet ben je er nog niet. Wat is je ideale gewicht? Wat zijn trends in afslankland? Wat zijn de geheimen van succesvol afslanken? Je vindt hier een aantal pagina's waar vanalles staat dat je moet weten voor je begint te dieten.
|
|
|
|
|
Ben je op gewicht? Ben je te zwaar? Eet je genoeg of eet je teveel? Het antwoord op die vragen is afhankelijk van lengte, gewicht, leeftijd en andere factoren. Je kunt hier jouw persoonlijke ideale gewicht en je dagelijkse energie-behoefte berekenen.
Foto's liegen niet. Zeggen ze. Nou, vergeet het maar. Hier zie je een paar foto's uit een glossy. Zoals ze geplaatst zijn, en zoals ze gemaakt zijn. Zoek de verschillen en bedenk dan welk schoonheidsideaal je nastreeft...
Wanneer je jezelf voorneemt om een paar kilo's te verliezen, dan maak je een keuze die een verandering in je (eet-)gedrag tot gevolg heeft. En dat is soms best moeilijk. Hoe kun je voorkomen dat je je wens om af te slanken onderdrukt met koek en chocola? 
Afvallen heeft alles te maken met bijhouden hoeveel calorieen je binnenkrijgt. Maar hoeveel calorieen zitten er in een groene paprika? Of in halfvolle yoghurt? Hoeveel vet zit er in ontbijtspek? Je kunt het eenvoudig opzoeken in de Calorieentabel.
Hoe is jouw lichaamsbeeld?
Zeventig procent van de Nederlanders vindt zichzelf te dik. Van hen wil een groot deel dan ook de komende maanden gaan lijnen, blijkt uit Afslank Onderzoek 2007 onder 750 mensen in opdracht van GezondheidsNet.